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易視界提醒日常如何愛護眼睛

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2013-10-30 15:53:00

眾所周知眼睛是我們最親密的朋友,除了睡覺休息一直在不間斷的為我們服務。那么,在日常生活中我們要如何保護眼睛?保護眼睛的方法你又知道多少呢?下面易視界為大家介紹一些愛護眼睛的方法。

1、護眼要多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

2、不吹太久的空調(diào)。 避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

3、護眼要忌“目不轉睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā)眼球疲勞。

4、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為5070厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置1020厘米,呈1520度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

5、護眼要避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息510分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜避免眼球疲勞。

易視界提示日常生活一定要有一個良好的習慣,這樣才可以使我們的眼睛更好。

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