老花眼是人生理性退化的一種現(xiàn)象，沒辦法完全避免，不過也可以通過科學的方法盡量延緩。而在日常生活中，我們更應該做到下面幾點，以便更好地保護我們的視力。

1、多攝取富含維生素C的水果，其抗氧化特性能有效減緩晶狀體的自然老化過程；

2、進行調節(jié)訓練，如翻轉拍等，有助于增加調節(jié)幅度，從而改善眼部癥狀；

3、避免長時間近距離工作學習，減少與電子產品的過度接觸；

4、保持適量運動，確保每天至少2小時的戶外活動時間，進行遠眺以放松眼部肌肉；

5、培養(yǎng)良好的閱讀習慣，注重用眼衛(wèi)生，并保持合理的飲食和充足的睡眠；

6、定期6-12個月進行眼睛的健康檢查，同時維持血壓、血糖的正常水平，以防全身性疾病引發(fā)眼部問題。

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