眼睛干澀在日常生活中很常見，那么如何緩解眼睛干澀呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下5個快速緩解眼睛干澀的方法。

1、按摩眼部穴位

穴位按摩是緩解眼睛干澀癥狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn);二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ龋植恳兴岢粮?，否則效果不好。

2、耳穴按摩法

平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環(huán)的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

3、熨目法

這種按摩方法對干眼癥等眼部疾病的防治有很大的幫助。黎明起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復(fù)三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼瞼，促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質(zhì)量防干眼，二來促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼疲勞。

4、中藥熏蒸

目前，中醫(yī)中藥對一些干眼癥等眼部疾病的防治很有效，將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸苭液敷病眼，治療眼干、眼熱、眼昏，一般每日3次，2～3天見效。亦可以用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。

5、眼睛干澀可以用牛奶洗眼

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

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