做眼保健操

眼保健操可以有效緩解眼疲勞，而且堅持做下去效果方面也非常好。如果有需要的家長，也可以帶孩子去易視界店面，咨詢專業(yè)的老師，在老師的指導下進行訓練。

多吃一些保護眼睛的食物

維他命A

不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

預防近視眼的方法

改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。

讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為