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視力提升哪家好?如何護(hù)眼最有效

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-04-13 11:45:00

眼睛是心靈的窗戶,但是現(xiàn)實(shí)卻是我們時(shí)常拿著手機(jī)玩,并且因?yàn)槭褂脮r(shí)間過長,導(dǎo)致視力方面出現(xiàn)問題,那么護(hù)眼最有效?下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

視力提升哪家好?如何護(hù)眼最有效

保護(hù)眼睛其實(shí)做到下面幾個(gè)方面就可以有效保護(hù)眼睛了。

不長時(shí)間使用電腦

我們眼睛之所以出現(xiàn)這樣那樣的問題,一般都是因?yàn)檫^度使用電子產(chǎn)品,所以為了保護(hù)我們眼睛,一定要控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間,一個(gè)小時(shí)左右就要休息10分鐘,最好是起身遠(yuǎn)眺,讓眼睛得到充分的休息。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

維持良好的用眼習(xí)慣,我們要維持正確的坐姿,屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。

加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng),平時(shí)在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的,但是放工后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉,體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行,有利于眼的健康。

平??梢院纫恍┣鍩峤舛?,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋補(bǔ)肝腎明目,清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,防范以上眼病的發(fā)生。

多吃營養(yǎng)眼睛的食物,維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素,對保護(hù)眼睛非常重要。

不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

保護(hù)眼睛的方法:

光線充足

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