眼睛是心靈的窗戶，但是很多現(xiàn)代人卻沉迷于手機等電子產(chǎn)品，從而使得視力方面出現(xiàn)了各種問題，那么傷害眼睛的習慣有哪些呢？下面作為青少年眼健康行業(yè)品牌的易視界就為大家講解下。

過度使用手機

現(xiàn)在很多人都喜歡刷抖音等，并且習慣長時間使用手機，所以這就很容易導致各種視力方面的問題。

環(huán)境因素

當光線過強或過弱的時候，我們也很容易出現(xiàn)視力方面的問題，所以平時一定要保證光線的適中。

熬夜

長期熬夜不僅身體的各個器官不好，還讓眼睛得不到休息，經(jīng)常熬夜的人就知道，一熬夜眼睛容易干澀疲勞，隔天睡醒眼睛也容易腫脹，黑眼圈特別明顯，雙目無神。

黑燈瞎火看手機

很多人習慣睡前關著燈，躺在被窩里玩手機，這是特別傷害視力的做法，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。

要想視力好，日常生活中，我們就要改變這些不良的用眼壞習慣，做到以下幾點，擁有好視力。

1.睜眼或閉眼按圖中轉動眼球五分鐘，也可以順時針或逆時針轉動。每天睡前轉。如果看手機累了，閉眼轉幾分鐘，干澀疲勞的癥狀會改善很多。堅持轉，眼睛看起來還會更有神，近視的還能防止眼睛突出和度數(shù)加深，有效緩解眼睛疲勞。

2.盡量不要熬夜，睡前看手機的話，最好開盞小燈，適當調節(jié)手機屏幕亮度，不要太刺激眼睛，緩和一下手機屏幕與背景亮度的差異，起到保護眼睛的作用。

3.多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等。

4.日常眼睛用久就要閉目休息下，可以手掌搓熱敷眼睛，或站起來遠眺，多看綠色對眼好。