近視現(xiàn)在成為困擾很多人的問(wèn)題，那么眼睛近視了如何矯正呢？矯正眼睛近視的方法有哪些呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

什么是近視？近視是指在調(diào)節(jié)靜止時(shí)，平行光線進(jìn)入人眼屈光系統(tǒng)后成像在視網(wǎng)膜前，近視按照程度來(lái)分：輕度近視（300度以內(nèi)）、中度近視（300-600度）、高度近視（600度以上）。

那么近視了之后要如何矯正呢？

通常常見(jiàn)的矯正方法有：

遠(yuǎn)方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、睫狀肌放松，減輕眼疲勞。

在這個(gè)過(guò)程中，集中精力，全神貫注凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

看完掌紋之后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天可以做三回，視力下降厲害的可以適當(dāng)增加訓(xùn)練次數(shù)。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

我們平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)走路或乘車的時(shí)候不要看書，也不要趴著或躺著看書，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每間隔50分鐘左右就要休息10分鐘。

平時(shí)也不要攝入太多的甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。