電腦族每天都不得不接受長時間接觸電腦，長以此往，將影響射身體健康，那么電腦族如何養(yǎng)生保健呢？下面也給大家介紹幾款水果，電腦族養(yǎng)顏護膚必吃。

葡萄

葡萄適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮，不吐籽，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的保健功效，就是它連皮一起釀造。

奇異果

延緩視力退化，奇異果豐富的汁液中不僅富含維生素C和E，鉀，鎂及果膠，含有的葉黃素也有延緩視力退化的作用。

香蕉

吃香蕉改善視力，香蕉能護眼，首先跟其富含鉀有關(guān)，其中香蕉中富含β-胡蘿卜素，當然人體攝入過量鹽分的時候，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫。

櫻桃

延緩眼部不適，經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過久注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感官物質(zhì)消耗過多。如果不能及時補充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導致眼痛，視力下降，怕光的癥狀。

橘子

吃橘子還可以保護皮膚，橘子具有抗氧化劑成分，可增強人體抵抗力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有的柑橘類水果之首。

同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素。

草莓