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近視防護(hù)視力的方法

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2017-07-02 11:45:00

 孩子近視了怎么辦?孩子發(fā)現(xiàn)弱視了怎么辦?這想必也是很多家長的心聲,那么近視了如何防護(hù)視力,近視防護(hù)視力的方法有哪些呢?下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解。

近視防護(hù)視力的方法

注意讓眼睛得到充分的休息

一般孩子在剛近視的時候,80%以上都是假性近視,所以只要注意休息,一般都可以防護(hù),但如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子是真性近視了,更要讓孩子注意休息,因?yàn)檫^度的使用眼睛很容易導(dǎo)致眼睛近視度數(shù)增加,所以一定要多注意眼睛的休息,比如說平時玩電子產(chǎn)品1個小時就要休息10分鐘,讓眼睛得到充分的放松和休息,否則會很容易導(dǎo)致視力度數(shù)的加深。

多遠(yuǎn)方凝視

這個比較簡單,就是找一處10米以外的草地或者綠樹,這個原理是綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜前,促使眼部調(diào)整放松、眼睫狀肌松弛,減輕視疲勞。

在做個方法的時候,注意不要瞇眼,不要眨眼,仔細(xì)辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓,然后左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

多讓眼睛曬太陽

天氣晴朗的時候,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強(qiáng)光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

其實(shí)形成近視的主要原因就是用眼習(xí)慣不好,而近視就是一種行為性疾病,可控可防不可治,所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,比如說不熬夜關(guān)燈玩手機(jī)等等。

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