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養(yǎng)護(hù)視力十個(gè)法則

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2015-06-14 09:53:00

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養(yǎng)護(hù)視力十個(gè)法則

多做戶外運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。

不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

睡眠不可少,作息有規(guī)律 睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

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