眼睛是心靈的窗戶，也是我們對世界認識的一個重要的器官，但是我們常常玩手機，常常用電腦，導致我們的視力下降了。

那么為我們應該多吃些什么水果，才能夠更好呵護我們的呢眼睛呢？下面我們就一起來看一看吧。

第一種是圣女果，它富含維生素A，能夠增加我們皮膚的彈性，既能美容還能夠保護眼睛。

第二種柳橙，它富含有維生素C，能夠維持眼睛的健康，還可以降低白內(nèi)障的風險，延緩我們的視力出現(xiàn)退化。

第三種藍莓，它含有大量的維生素，能夠增進我們眼部血液的循環(huán)，維持眼部健康。
此外多食藍莓能夠減輕我們眼睛的疲勞以及提高夜晚看東西的能力。

第四種獼猴桃，它含有大量的維生素C，可以減緩強光等對我們眼睛的刺激，以及延緩白內(nèi)障的發(fā)生哦。

第五種橘子，特別是果皮，不僅僅對我們的肝臟有解毒功能，還能養(yǎng)護我們的眼睛。

總之，眼睛是我們身體十分重要的一個部分，這些能讓我們的眼睛變得更加黑亮，更加水嫩的水果，大家都了解了嗎？ 

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