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近視、弱視吃它就可以了【易視界視力防控中心】

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2018-01-18 11:55:00

電腦族每天都不得不接受長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦,長(zhǎng)以此往,將影響射身體健康,那么電腦族如何養(yǎng)生保健呢?下面也給大家介紹幾款水果,電腦族養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚必吃。

近視、弱視吃它就可以了【易視界視力防控中心】

葡萄

葡萄適合懶惰的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぃ煌伦?,葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的保健功效,就是它連皮一起釀造。

奇異果

延緩視力退化,奇異果豐富的汁液中不僅富含維生素CE,鉀,鎂及果膠,含有的葉黃素也有延緩視力退化的作用。

香蕉

吃香蕉改善視力,香蕉能護(hù)眼,首先跟其富含鉀有關(guān),其中香蕉中富含β-胡蘿卜素,當(dāng)然人體攝入過量鹽分的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫。

櫻桃

延緩眼部不適,經(jīng)常坐在電腦前,由于眼睛過久注視屏幕,會(huì)使視網(wǎng)膜上的感官物質(zhì)消耗過多。如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛,視力下降,怕光的癥狀。

橘子

吃橘子還可以保護(hù)皮膚,橘子具有抗氧化劑成分,可增強(qiáng)人體抵抗力,抑制腫瘤生長(zhǎng),抗氧化劑含量名列所有的柑橘類水果之首。

同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素。

草莓

吃草莓防輻射,為什么小小的草莓身兼防輻射的重職呢?這還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分說起,在每100克草莓中含有50-100毫克維生素C,比蘋果,葡萄等水果高十倍以上。

火龍果

火龍果保護(hù)大腦,火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素,花青素在葡萄皮和紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。

藍(lán)莓

藍(lán)莓保護(hù)眼睛,藍(lán)莓中含有一種特殊的色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助于延緩眼睛問題,對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞,夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效,以及防止視力惡化之用。

甘蔗

清熱解毒,甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱,生飲甘蔗汁能清熱。

柿子

提供維C,柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蔗糖,葡萄糖,果糖,蛋白質(zhì),胡蘿卜,維生素C,瓜氨酸,碘,鈣,磷,鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,所含維生素和糖分比一般水果高一倍到兩倍左右。 

如果吃水果的時(shí)候,配合一點(diǎn)酸奶,牛奶等是電腦一族最佳夜宵,也是健康飲食配合哦。 

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