手機現在儼然成為許多孩子的玩物，那么孩子在玩手機的時候需要注意哪些方面呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

眼睛與手機最少保持40厘米的距離

瀏覽手機的距離越近，對眼睛負荷越大，越容易引起視疲勞；在強光進入眼睛產生黃斑傷害機會也越大。所以玩手機的時候眼睛與手機最少保持40厘米。

盡量不要在黑暗中看手機

在黑暗中側臥看手機可引起短暫失明。另外黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光線進入眼睛和黃斑損害的機會。

手機屏幕亮度調到最低

手機屏幕亮度越高，對黃斑損害的機會越大。所以，把手機屏幕亮度盡量調低，但仍然能看的清楚和舒適為優(yōu)質。另外從室外走進室內時候，記得要調整手機屏幕光源強度。

讓眼睛定期休息

眼睛也需要適當的休息，近距離用眼10分鐘，應該讓眼睛望遠3米或意外的遠景10秒鐘；沒近距離用眼1個小時，眼睛最少要休息10分鐘。減少因長時間使用手機引起的視疲勞。

多眨眼

當我們玩手機的時候，眼睛睜得比較大，容易導致干眼情況，所以一定要多眨眼，保持眼睛濕潤。

最要仰著玩手機

這樣是對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，也可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這也是最好，對健康影響最小的方式。

無論是那種方式，都要嚴格控制玩手機的時間，不要讓眼睛過度的疲勞，從而誘發(fā)各種視力方面的問題。

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