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現(xiàn)在孩子學習壓力大，用眼過度導致視力方面出現(xiàn)問題，那么如何保護孩子視力呢？易視界小編提醒各位家長保護孩子視力多吃4類食物。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，多補充蛋白質(zhì)有助于眼睛防護疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2.富含含維生素A和胡蘿卜素的食物

當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟（民間常以羊肝為明目佳品）、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

3.富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障。含維生素C豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素C含量理更高。

4.富含鈣的食物

豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的吸收量。

這些食物對孩子方面都比較好，所以平時可以多讓孩子吃這些食物，另外一個方面也需要就家長督促孩子養(yǎng)成良好的習慣，不長時間使用手機，養(yǎng)成愛護眼睛的好習慣。

如果這些還無法解決您孩子的視力問題，誠摯邀請您帶著孩子走進易視界店面親自體驗和感受下，給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的視界！

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