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當(dāng)我們眼睛疲勞的時候都會感覺發(fā)干、發(fā)澀、難受，很多人都以為是干眼癥，但是實際上干眼癥不等于干眼病，很多人的眼睛干澀問題僅僅只是一小會，可以通過自身的休息緩解過來，那么這種狀況就稱之為干眼癥。易視界視力矯正加盟也為大家講解下六個小妙招幫助您保護(hù)眼睛。

知名、多眨眼、注意眼睛休息

多眨眼、注意眼睛休息能預(yù)防眼睛干澀

多休息是保護(hù)眼睛最基本的一個方法，不管是針對什么樣的眼睛問題，其實都能夠起到一定的保護(hù)作用。想要讓眼睛得到休息，一個方法就是多眨眼，讓眼睛能夠得到滋潤。其次就是遠(yuǎn)眺，同樣能夠讓眼睛獲得一定的休息。最重要的當(dāng)然是閉目休息了，這樣的效果是最好的。

第二、操作電腦的優(yōu)質(zhì)距離保持在60至70厘米

這樣既避免了過于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。

第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜

如果電腦屏幕高于眼睛水平視線，眼睛會處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發(fā)，如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機(jī)會可以減少，角度最好控制在10-15°左右。

第四、保持辦公室空氣濕潤

干眼癥和空氣中的濕度也有著很大的關(guān)系。在現(xiàn)代，很多地方都長期的開著空調(diào)，那就必然會導(dǎo)致空氣中的水分大量的流逝，因此，電腦族的眼睛也就很容易感覺到干澀。所以最好要注意控制空調(diào)的使用，并且盡量搭配加濕器來使用。

第五、補(bǔ)充歐米伽-3不飽和脂肪酸

歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫(yī)生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼癥、干眼病。

第六、平時食用富含維生素A的食物

能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

用眼過度以及大量的接受電腦的輻射，所以，電腦族的眼睛往往是最先受到傷害的部位。上述小編為大家介紹的這些電腦族緩解干眼癥的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。當(dāng)然，電腦族保護(hù)眼睛，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦！

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