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很多上班族都需要天天對著電腦，那么上班族應(yīng)該注意哪些護眼的方面呢？下面易視界小編就為大家整理下。

電子設(shè)備,現(xiàn)在是越來越普及,嚴(yán)重的影響眼睛的健康。隨著電腦、平板、手機的日益普及,低頭族越來越多,另外還引起了一個嚴(yán)重的問題--眼睛干澀。大部分人感覺眼睛不適的時候就會滴眼藥水,但是濫用眼藥水并不健康。

注意選擇一些合適的眼藥水,最好緩解疲勞的。眼藥水濫用問題一直得不到重視,尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)一族,辦公室常備一支滴眼液,眼睛不適就滴一滴,簡直就是將滴眼液當(dāng)成了保健品使用。另外滴眼液含防腐劑問題又被廣泛傳播,藥店里幾乎所有的滴眼液都沒有明確的標(biāo)注含有防腐劑,但是這并不代表著沒有問題。根據(jù)報道,市面上95%的眼藥水均含有防腐劑。

對于眼睛干燥,要慎重的選擇一些眼藥水。短期使用含有防腐劑的滴眼液并不會對眼睛造成損傷,但是長期使用的話仍然可能存在破壞正常的眼內(nèi)環(huán)境,導(dǎo)致本身正常的淚腺分泌功能退化,對眼角膜、結(jié)膜的健康都是非常不利的?，F(xiàn)代人濫用眼藥水一直都是一個嚴(yán)重的問題,專家表示除了眼睛確實有疾病,不得不使用眼藥水防護之外,普通的眼睛干澀癥狀則可以選擇人工淚液。

1、辦公桌上養(yǎng)缸魚

可以養(yǎng)一些魚,有利于眼部的健康。另外,專家還建議白領(lǐng)一族可以在辦公桌上養(yǎng)一缸魚,同樣可以有效的緩解眼睛干澀問題。因為眼睛干大多數(shù)是因為空氣干燥和用眼過度所引起的,辦公桌上放一缸魚,一方面可以緩解局部空氣干燥問題,另一方面工作空閑時間可以看看游動的小魚兒,有利于眼球的活動。最好可以選擇魚缸開口大一些的,魚的顏色多一些雜一些,效果會更好。

2、公室里養(yǎng)幾盆綠色植物

可以養(yǎng)一些綠色的植物,有利于健康。在辦公室里養(yǎng)上幾盆的綠色植物,眼睛疲勞的時候多看看綠色有效緩解眼睛疲勞。綠色植物還是天然的環(huán)境加濕器,植物葉子有蒸騰作用,可以增加空氣中的濕度,減少空氣中粉塵的懸浮量,可以給空氣補水。

3、工作時間應(yīng)該注意及時的休息

注意及時的休息,注意緩解疲勞。建議工作1小時左右即要離開座位,走動一下,稍微活動一下四肢,條件允許的話可以走到窗戶邊遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處,看看窗外的風(fēng)景,讓眼睛得到休息。不宜長時間待在空調(diào)環(huán)境之內(nèi),可以的話定期的打開窗戶通通風(fēng),或者到戶外活動一下。

4、可以經(jīng)常的喝一些茶,有助于健康

選擇一些茶飲,是較為健康的。肝氣旺盛、經(jīng)常口苦、眼干、眼屎多的人可以用熱水沖泡一杯菊花茶,然后眼睛放在杯口上方,利用熱蒸汽來熏蒸眼睛,眼睛疲勞干澀問題可以得到緩解,非常的舒服。但是要注意距離不宜太近,以免燙傷眼睛哦。

經(jīng)常的使用電腦等電子設(shè)備,不妨就來試試上述的方法,能夠緩解視覺疲勞,有助于保護眼睛,另外需要注意的是,勞逸結(jié)合才是保護眼睛健康的關(guān)鍵！

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