研究顯示，目前多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。易視界專家表明缺乏的食物種類越多，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

首先，糖吃多了，糖含量的增加會引起房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發(fā)生。其次，過多地攝入糖及高碳水化合物也會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。此外，過多攝入糖還會使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成近視的發(fā)生和發(fā)展。

雖然近視眼的防護是多方面的，但在日常膳食的基礎(chǔ)上，注意某些物質(zhì)的補充也可以對近視防護起到更良好的輔助作用。易視界護眼專家提醒，應(yīng)從以下幾個方面對飲食有所調(diào)整：

蛋白質(zhì) 鞏膜含有多種必需氨基酸，構(gòu)成眼球堅固外殼。肉、魚、蛋、奶等動物性食物含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。

鈣、鉻、鋅 多吃如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦米、雞蛋、大棗等含鈣量較高的食物，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。而近視患者普遍缺乏鉻和鋅，故應(yīng)多吃如黃豆、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、動物的肝臟、果仁等食物。

維生素 維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)多吃魚肝油、禽蛋和新鮮蔬菜水果。

補肝益腎的食物 這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

孩子視力問題，一定要及時診斷和矯正。易視界是一家專業(yè)為防護青少年視力問題而存在的機構(gòu)，在青少年視力研究上已經(jīng)花費了多年的時間和精力并且取得了一定的成果。易視界致力于為中國青少年服務(wù)，不僅僅在青少年視力問題上努力做出自己的貢獻，還在青少年健康方面盡心盡力，努力改善青少年的生活狀態(tài)，保障青少年的身心健康。