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易視界 孩子近視怎么辦

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2019-04-14 10:00:00

 孩子的近視問題是很多家長頭疼的問題之一,那么孩子近視了怎么辦?下面易視界就為大家講解下。

易視界 孩子近視怎么辦

調(diào)整電腦顯示器的位置和亮度

眼睛與電腦屏幕距離保持在50-60厘米之間;電腦的中心點在眼睛下方15cm左右。建議可以將小字體放大,不用瞇眼就能看清,調(diào)整屏幕亮度,不刺眼、不費力就能看清。

選擇適合自己的臺燈

放置臺燈時,左撇子以右上方最好,放左側(cè)可能阻擋光線,反之亦然。臺燈的色溫越高,看書時反光越強,對眼睛的刺激越強,容易出現(xiàn)疼痛,導(dǎo)致疲勞;而色溫太低的話,眼睛則需要吃力的進(jìn)行辨認(rèn),反而會增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

而且臥室的話盡量選擇柔和型色澤,如橘黃色燈光有助于睡眠,不宜選擇光線過暗或過量的臺燈;客廳的看電視的時候,將照明燈打開,不讓電視燈的閃爍感過于強烈;而辦公學(xué)習(xí)場所,盡量接近自然色的白色光線。

健康用眼行為參數(shù):

用眼活動

距離

姿勢

一次連續(xù)用眼時間

上課做作業(yè)

胸距桌一拳,眼距書本一尺(33厘米)

頭正、腰挺、背直

45-50分鐘

操作電腦

眼睛與電視屏幕距離不低于50厘米

操作手肘屈成90

20-30分鐘

看電視

眼距電視屏幕3米以上或6倍電視屏幕對角線的角度

屏幕中心點高度略低于學(xué)生坐姿時眼睛的高度

少于30分鐘

溫馨提醒:看書寫字40分鐘,休息10分鐘。10分鐘可以這么做:

1.到室外活動活動。

2.在家做做運動。

3.憑窗遠(yuǎn)眺,多看看綠色植物和花草。

4.適當(dāng)做做家務(wù)。

5.閉目養(yǎng)神。

實際上,眼睛有問題的時候,也會有癥狀,我們也要多注意,眼睛生病前的9個信號:

視力下降:眼睛會忽然看不見,但一會就好了;持續(xù)性視力喪失。

視物變形或變色:看東西彎曲變形,直線看成了彎曲的線;看東西變暗或發(fā)紅、發(fā)黃。

眼前有漂浮物或黑影:眼前飄動小黑影,形狀不一,有點狀、線狀、蚊子樣等。

閃光感:眼前有閃電一樣的感覺,也有可能是光點或光環(huán),持續(xù)時間長短不一。

眼睛痛:經(jīng)常性眼睛脹痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等。

復(fù)視:看東西出現(xiàn)重影,走樓梯時易踩空而摔跤。

異物感、眼干、燒灼感等:經(jīng)常想用手揉眼睛,好像進(jìn)了灰;不停想眨眼睛,覺得眼睛又干又澀。

溢眼:經(jīng)常流淚,有時甚至眼角流膿。

視野缺損:視野越來月窄,到最后智能看見正前方的東西。

那么如何緩解眼部疲勞呢?

多眨眼:有意識地多眨眼、多閉眼、多休息,是緩解疲勞的首選方法。

熱敷:眼睛會分泌少量油脂,幫助保濕,減少淚水蒸發(fā)。但有時候分泌油脂的腺體會被堵塞,從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺體,有效緩解眼睛干澀。

望遠(yuǎn):看手機和電腦時,因為距離較近,睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)。建議每隔一段時間,就看看遠(yuǎn)處(如看看窗外),讓眼睛放松一下。

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